Acerca de

Je propose un cycle de 4 séances de méditations de groupe guidées sur un mois. A raison d’une méditation d’une demi-heure par semaine, suivie d’un temps de partage pour celles et ceux qui le souhaiteront.

 

Aujourd’hui les bienfaits de la méditation sont reconnus par la science. La méditation permet une meilleure résistance au stress et améliore la concentration. Elle peut stimuler notamment la créativité, la bienveillance et méditer régulièrement réduit aussi l'anxiété, les risques de dépression.

La méditation peut ainsi participer à réduire les risques psychosociaux et à favoriser le bien-être mental et la stabilité émotionnelle de ton équipe.

 

Par le biais de ces méditations guidées, chacun expérimente sa capacité à transformer ses états intérieurs négatifs qui peuvent être liés à des stress, des émotions ou des pensées ruminantes. En transformant leurs états intérieurs, les participants retrouvent un calme intérieur, un état de relaxation et de bien-être qui les accompagnera au quotidien dans leur métier et dans leurs relations aux autres et à eux-mêmes.

 

Lors de chaque méditation guidée, j’utilise des techniques de thérapie énergétique qui permettent aux participants de se ressourcer encore plus que lors de méditation classique.

 

Je conseille de suivre l’ensemble du cycle. Les 4 méditations ont une évolution progressive, qui permet une forme de redécouverte de soi. Néanmoins, le programme est conçu de telle sorte qu’un participant peut tout de même se joindre à ce cycle en cours de route.

 

Il s’agit ici d’une initiation, pour donner aux participants des clés, vers de l’autonomie dans la pratique de la méditation. Pour une pleine efficacité, ils doivent par la suite pratiquer par eux-mêmes.

 

Ces méditations sont réalisables soit en présentiel soit en visioconférence. Un mixte des deux est également possible.

 

Chaque méditation d’une demi-heure avec son temps de partage est à 300€ soit 1200€ pour le cycle des 4 méditations.